안녕 수연아!! 김태환멘토야. 성장기 때는 호로몬의 영향으로 그렇게 잠이 막 쏟아지기도 해.. 나도 그랬어. 그럴 때는 최대한 밤에 집중적으로 많이 자야 해. 낮잠을 자는것이 아니라!! 밤 10시가 되면 무조건 하던일을 멈추고, 핸드폰도 끄고 잠자리에 들길 바라. 알람도 휴대폰으로 하지 말구, 자명종으로 하도록 해. 자명종을 잠자리 바로 옆에 두는 것이 아니라, 조금 높은 곳, 조금 떨어진 곳에 놓고 잠을 자는것도 방법이야. 끄러 가면서 잠이깰테니까!!!
밤  10시에 잠을 자는 연습을 하게 되면 자연스럽게 다음날 아침에 눈이 떠질꺼구, 몸이 상쾌해질꺼야.
지금 내가 해줄수 있는 조언은 딱 하나!! 무조건 10시에 잠자리에 들것!!